Статья
Эмоции как способ понять себя
Жизненная ситуация
Одно безопасное обобщение, которое можно сделать обо всех эмоциях, состоит в том, что они не начинаются как чувства вообще, а как физиологические ощущения. Поэтому, даже когда человек не может понять свое чувство, он обычно осознаёт, что с ними происходит физически. Даже когда он чувствует, себя пустым в теле это проявляется странным онемением внутри. Для этих «нечувствительных» диссоциативных переживаний также требуется понимание эмоций.
Итак, стоящий «каменный холод» с невыразительными глазами, смотрящими на покойного родственника в открытом гробу, по-видимому лишенный эмоций, по-прежнему находится в чувствах. Более того, апатия может буквально означать «без чувств», и это многим знакомое ощущение.

Почему определенные чувства могут быть трудными или даже невозможными для понимания?
1. Чувство еще не выкристаллизовалось. В этих случаях вы только начинаете чувствовать что-то, но оно еще не входит в фокус. Таким образом, он еще не идентифицируется. Вы можете почувствовать что-то в теле - скажем, тяжесть в горле или плечах, смутные ощущения.
2. Вы испытываете больше, чем одно чувство, и они странно «слиты». Здесь вас окружают две (или даже больше!) эмоции сразу, и это может показаться запутанным, потому что вы не можете разделить или различать их.
3. Чувство невозможно определить, потому что в языке нет названия для этого. Явление «что это такое?» является чем-то новым в литературе про эмоции, но оно становится все более распространенным.
4. У вас никогда не было этого чувства раньше. Дети часто не могут понять, что они чувствуют, потому что они еще не достигли уровня развития, где они могут перевести свои физические ощущения в понятные названия чувств.
5. Вы испытываете диссоциацию: полный отрыв от ваших чувств. Когда вы выходите из чувства, вы «мертвы» к нему. Из многих защитных механизмов Фрейда диссоциация является одной из самых примитивных. Вот почему это обычно происходит в детстве. В момент диссоциации вы ничего не чувствуете. Во всех смыслах вас просто нет. Поэтому, если вы только что были травмированы, или жизненные проблемы больше, чем вы можете себе представить, когда вы просто чувствуете себя слишком уязвимыми, чтобы справляться с тем, что происходит вы можете полностью закрыться. Ошеломление заставляет вас не обращать внимания на чувства. И все это автоматически - в некотором смысле, без усилий.
6. Чувство было подвергнуто внутренней цензуре: даже когда вы пытаетесь получить к нему доступ, вы можете как будто не найти его в себе. Нетрудно представить, почему многие из нас имеют «черный список» определенных чувств. Если, например, вы выросли в доме, где было запрещено выражать гнев, и вы потеряли самообладание, вы могли быть сильно наказаны или отвергнуты, поэтому любая ваша агрессия может угрожать вам.
Если ваша семья дала вам четкое сообщение о том, что вы не должны были грустить (и, конечно, не плакать!), вы, возможно, вынуждены были скрывать эти чувства.

Чтобы быть целостными, понимать себя, а также способными формировать осмысленные, близкие отношения с другими, нам нужно найти способы понимания чувств. Кроме того, когда мы подавляем чувство, скорее всего мы будем действовать - необоснованно обвиняя других или проецируя на них наши спрятанные негативные чувства, вести себя пассивно-агрессивно. В конечном счете, это может привести к расставанию.
Поэтому важно понять, что, будучи взрослыми, мы можем теперь быть более «комфортно» уязвимыми, т.е. в чувствах. Когда мы расширим свой эмоциональный спектр, мы можем обнаружить, что на самом деле не так опасно позволять другим знать, что с нами, и что мы чувствуем: что нас провоцирует, огорчает, смущает нас, пугает нас и даже унижает нас.
Мы не можем по-настоящему сопереживать другому, пока мы не будем сочувствовать самим себе в сложных чувствах. Кроме того, что, «раскрепощая» наши отрешенные чувства, мы, скорее всего, сначала почувствуем себя более уязвимыми. Но в том, чтобы оставаться в долгой бездействующей тревожности, то же немного смысла, ведь приняв свои чувства мы станем гораздо более сильными, и устойчивыми, и наконец, воссоединимся с тем ребенком, которым мы когда-то были.
Made on
Tilda